生完孩子(zǐ)後，不(bù)少媽(mā)媽(mā)都會(huì)出友山現這種情況，在吃飯的時(shí)候總感覺眼前有黑影也畫在晃動，或者眼前發黑，看不(bù)見東西。甚至會(huì)出現惡心嘔請文吐的情況。那麼這種情況是怎麼回事呢？

其實，這是一(yī)種正常的現象。生完孩子(zǐ)後，由計上于身體激素的變化，媽(mā)媽(mā)們從草(men)的情緒比較敏感。加上分娩過程中、分娩後身體很虛東劇弱，心理上承受着巨大(dà)的壓力。這種情況下，如(rú農拍)果媽(mā)媽(mā)們(men)情緒激動、精神亮鐵緊張，很容易出現頭暈眼黑等不(bù)适症狀。

不(bù)過不(bù)用太擔心，這種情況通(tōng)常在幾海理天之後就會(huì)消失。如(rú)果這種情況一(y歌這ī)直持續時(shí)間長(cháng)且頻呢雜繁出現，建議媽(mā)媽(mā)們(men)盡快去醫院就診森街。

那麼我們(men)可以通(tōng)過哪些方法來緩解這種症狀行喝呢？

調整情緒

生完孩子(zǐ)後，媽(mā)媽(mā)們(men)需要承受的壓厭弟力是巨大(dà)的，心情也很容易變得(de)焦慮緊張。這個有上時(shí)候，一(yī)定要讓自己保持放松的狀态。平時(sh購都í)可以多和朋友聊天，或者在網上和其他(tā)孕媽(mā)媽(mā)們(m能為en)交流心得(de)體會(huì)，這樣不(bù)僅可以轉移自己的注意對暗力，還可以緩解自己的焦慮情緒。

适當活動

生完孩子(zǐ)後，适當活動有利于促進身體的恢複，也能有效緩解頭暈眼黑等不(b懂錯ù)适症狀。但要注意活動要适度，不(bù)能過于劇(jù)烈是麗。

媽(mā)媽(mā)們(men)可以選擇坐着或躺着休息，但是不(bù)要長(c頻亮háng)時(shí)間保持同一(yī)個姿勢。另外，在生完孩子(zǐ姐雨)後要注意休息，不(bù)要過度勞累。

如(rú)果有高血壓或者貧血等症狀，要及時(shí)就診治療，平時(理機shí)可以多吃一(yī)些補血補氣的食物。如(rú)紅棗、枸杞、動物肝髒等醫這，也可以吃一(yī)些營養保健品來幫助身金新體恢複。

清淡飲食

産後飲食要以清淡為(wèi)主，避免油膩和辛辣。物坐油膩的食物會(huì)加重惡心嘔吐的症狀，而辛辣刺激的食物會(huì)加件麗重上火症狀，導緻眼黑和頭暈。

媽(mā)媽(mā)們(men)可以吃一(yī)些蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等食物水校，盡量避免吃油膩和辛辣刺激的食物。要多喝(hē)水，多吃蔬菜水果，這樣可以筆雜補充維生素和水分。

另外，産婦可以選擇一(yī)些清淡且容易消化的食物來吃。比如(不門rú)小(xiǎo)米粥、山藥粥、蓮子(zǐ)粥等，這樣不(bù)兒短僅有助于消化吸收，而且還能補充營養。

産婦出現眼黑和頭暈等症狀時(shí)不(bù)要緊張。

一(yī)般是正常現象，如(rú)果長(cháng)時(shí)還火間存在且頻繁出現，要及時(shí)去醫院檢查到店治療。

保證睡眠

由于身體虛弱，加上身體激素的變化，很多媽(mā)媽(間學mā)在分娩之後都會(huì)感到勞累，因此很容易出現睡眠不一數(bù)足的情況。如(rú)果睡眠不(bù)足，體内的激素水平就會(huì)也公失衡，這種情況下，眼睛就容易出現各種不(bù)适症狀。因此媽(mā)媽(mā)雨件們(men)在産後需要注意休息，盡量保證充足的睡眠。如(rú)果睡不(紙房bù)着可以嘗試看書、聽音樂等方式來放松自己。

及時(shí)就醫

生完孩子(zǐ)後，如(rú)果經常出現頭暈眼黑的情況，建議及時(綠員shí)到醫院就診。在醫生的指導下，配合使用藥物或針灸來緩吧事解症狀。

如(rú)果頭暈眼黑持續時(shí)間長(cháng)且頻繁出現，建議媽(年樂mā)媽(mā)們(men)不(bù)要在家(j音慢iā)呆着，最好(hǎo)去醫院就診。

一(yī)般這種情況的原因很多，不(bù)排除是眼疾、貧血等原因。

如(rú)果不(bù)能确定病因，最好(hǎo)在醫生的指導下用藥。

總之，生完孩子(zǐ)後，媽(mā)媽(mā電現)們(men)不(bù)要太緊張和焦慮。保持心情愉悅、放松心情，多休息，裡業保證充足的睡眠。出現不(bù)适症狀時(shí)，照身及時(shí)就診。