免疫力是人體的防衛部隊，能夠識别和消滅外來侵入的任何異不到物，處理衰老、損傷、死亡、變性的細胞以及識别和身些處理體内突變細胞或病毒感染細胞，它就像身體内的一(yī廠熱)支軍隊。

但是如(rú)果免疫力太強，就會(huì)容易生病，從而出現反複感冒吧們等疾病。

免疫力太高也會(huì)生病

當免疫力太高的時(shí)候，也會(huì)容易生病，雖然數雜并不(bù)是所有的疾病都可以靠免疫力來治愈，但是笑坐如(rú)果免疫力過強的話，還是會(huì)給身體帶來一(yī)定農窗的傷害，而且也很容易誘發其他(tā)疾病。如(rú)果平時(shí)總飛開是喜歡吃一(yī)些辛辣刺激的食物，或者是經常抽煙喝話歌(hē)酒等等，都有可能會(huì)使免疫力太強而導緻生病。匠呢

過度的營養也會(huì)使免疫力下降

一(yī)些人為(wèi)了保持身體健康，每天都區西會(huì)補充很多營養，但是如(rú)果營養過多的哥空話，也會(huì)使人的免疫力下降。

運動能提高免疫力

運動可以提高免疫力，這是因為(wèi)運動時(shí)可以加綠不速人體的血液循環，增強機體的新陳代謝，促進身體内的毒素和垃圾盡快排出體外。呢有而且運動時(shí)會(huì)分泌出很多有益物質，能提高免靜弟疫力和抵抗力。

不(bù)過想要通(tōng)過運動來提高免疫力，最好(h師票ǎo)是每天進行30分鐘(zhōng)的有氧運動，或者每周做3~5木筆次力量訓練。建議老年人進行一(yī)些比較舒緩的運動，亮麗如(rú)散步、太極拳、廣場舞等，而年輕人我開可以選擇跑步、跳繩等運動方式，這樣可以讓身體變得(de)更加健康。

經常熬夜也會(huì)導緻免疫力下降

經常熬夜的人，就會(huì)導緻人體免疫力下降。因為(wèi子間)經常熬夜會(huì)使人體處于一(yī我坐)種非常疲憊的狀态，從而導緻人體内的細胞活力下降，見水從而導緻免疫力下降，更容易生病。而且經常熬夜的人還會(huì)出現精神緊張、煙錯脾氣暴躁、焦慮等不(bù)良情緒。

吸煙喝(hē)酒也會(huì)使免疫力下降

經常吸煙喝(hē)酒的人，其免疫能力會(huì)下降們服，這是因為(wèi)煙酒中的有害物質對人體錯亮的免疫系統有着極大(dà)的影響，從而導緻身體的用著免疫能力下降。因此，想要提高自身免疫力的話，應該要少吸煙喝(村為hē)酒。多吃些有助于增強免疫力的食物。

其實免疫力下降并不(bù)可怕，隻要我們(men紙分)平時(shí)多加注意，飲食方面的調理，保持良好(hǎo)的心态以及規律答技睡眠就可以了。但是如(rú)果身體出現異常情況的話，就要及時(shí)到醫生農院進行檢查和治療了。

過大(dà)的壓力也會(huì)使免疫力下降

在生活中，我們(men)經常會(huì)看到這樣的人，電間他(tā)們(men)每天都會(huì)很忙碌，工(gōng)作很累。制嗎這類人因為(wèi)過大(dà)的壓力而導緻精神不(bù)佳樂坐，并且還會(huì)有失眠、食欲下降、情緒不(bù)穩等症狀西紙出現。這些情況都是因為(wèi)過大(dà)的壓力些畫所導緻的，而這些壓力還會(huì)使免疫力下降。

如(rú)果在日常生活中想要提高免疫力，可以從這幾個方面着手：

1、多喝(hē)水。水是最好(hǎo)的“消毒劑”，它筆音可以溶解細菌和病毒，提高人體的抵抗力。

2、保持好(hǎo)心情。情緒和免疫力有很大(dà)關系。平時(shí)要保持章這積極樂觀的态度，這樣可以有效預防疾病。

3、适量運動。适量的運動可以促進人體新陳代謝，提高人體免疫力這我，加速身體的恢複速度。