坐月子(zǐ)對于産婦來說(shuō)很重要，不(bù)制視僅是新媽(mā)媽(mā)身體恢複的一(離很yī)個過程，也是與寶寶各方面磨合的一(yī現玩)個過程，經過一(yī)個月子(zǐ)期間，可以讓産婦找到當體南媽(mā)媽(mā)的感覺，找到與寶寶相處的規律和方法。但月妹站子(zǐ)期間也有很多講究，今天和和媽(mā)媽(mā)們(m工去en)一(yī)起來讨論讨論：春天坐月子(zǐ)的一(yī)些事兒。

春天月子(zǐ)多少天好(hǎo)呢？

關于坐月子(zǐ)坐多少天，不(bù)同的地方說(shuō)法也不(b森南ù)同，有的地方有 “男孩是28天，女孩是30天” 的舊可說(shuō)法，但現在也有不(bù)少新對些媽(mā)媽(mā)，月子(zǐ)坐42天。那坐月子(zǐ)到底坐多少天好亮那(hǎo)呢？

京媽(mā)的建議是：不(bù)論季節，根據新媽(mā都劇)媽(mā)坐月子(zǐ)，根據自己的實際情況定就好(得事hǎo)，最少30天，有條件的可以42天。

因為(wèi)生完寶寶後，新媽(mā)媽(mā)身體要恢複到地一未孕狀态，需要經曆一(yī)個42天的産褥期，這動照段時(shí)間呢，新媽(mā)媽(mā)的子(zǐ)宮、私處、盆底組織黑錯等都可以恢複到原來的狀态。所以現在不(bù)少産婦音藍坐42天月子(zǐ)，而且很多月子(zǐ)會(huì)我內所也是提倡42天月子(zǐ)，42天後出路白月子(zǐ)了，還要去做42天産後複查。

月子(zǐ)期間，怎樣護理利于身體恢複到孕前身材？

恢複身體産後新媽(mā)媽(mā)要做好(hǎo)這幾方面的護理通鐘：

1、惡露

産後很重要的一(yī)項護理就是“觀察惡露情況”，如(rú)果斷斷續續一有影(yī)直不(bù)幹淨，要去看醫生；在惡露沒幹淨之前，要注意勤換票些衛生巾，盡量保持幹爽，春天是萬物複蘇的季節，各種細菌也開(kāi)始肆虐，照劇預防感染很重要。

2、傷口

如(rú)果是剖腹産、順産有側切和撕裂的，也需要注土們意傷口的護理，避免感染，如(rú)有紅腫或是覺得(de)痛，要工市及時(shí)咨詢醫生。

3、運動

産後每天堅持做凱格爾運動，對子(zǐ)宮和盆底的恢複很有幫助；其他(不有tā)運動，也要根據身體恢複情況适量做些，如從服(rú)在屋裡來回走、做些簡單的月子(zǐ少民)操、産後瑜伽動作等；每天都總是在床上躺着不(bù)動機玩，反而不(bù)利于身體的恢複。

4、飲食

月子(zǐ)期間的飲食，沒有必要每頓都是大(dà)知廠雨大(dà)肉，太注意進補，尤其是喝(hē)一(yī)些油膩的湯水，著能那樣反而會(huì)導緻月子(zǐ)期間長(物慢cháng)胖很多；也不(bù)能每天都隻吃雞蛋、小(xiǎo)米粥和大理饅頭，寒涼、辛辣刺激性的食物也最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)，正土你常的均衡飲食，盡量多種類飲食，适當吃各種蔬菜和肉類，對身體恢複和提高母乳謝通質量都有幫助。

5、睡眠和心情

産後保證充足的睡眠和保持好(hǎo)心情，對于預防産後抑郁很重要，爸黃而且也有助促進母乳喂養。研究發現，睡眠狀态泌乳素分泌會(huì)增多，淩晨5-校的7點的分泌量最高，白天9點-11點分泌的最低(dī)。分少很多新媽(mā)媽(mā)會(huì)夜裡總是漲奶到漲醒，就是這個城章原因，夜裡泌乳素會(huì)分泌更多，産慢子奶也會(huì)增加。

可以每天抱着寶寶，到有陽光的窗戶邊上曬會(huì)太陽，春天太陽照他很好(hǎo)，窗外桃紅柳綠，可以讓産後媽(mā)媽(mā哥拿)心情更好(hǎo)。

6、個人衛生

月子(zǐ)期間要注意衛生，勤換洗床單被罩，勤換事自洗個人衣服，每天刷牙（溫水），一(yī)周後可以根據自己身體恢複情況洗頭錯話洗澡，别聽一(yī)些老人的建議，月子(zǐ)期人答間不(bù)能刷牙、不(bù)能洗頭洗澡，産後本來就愛出汗，天兒涼快紙玩的時(shí)候還好(hǎo)，若是天氣熱，每天大(吧門dà)量出汗，在不(bù)洗澡身上都一(yī)又討股怪味道。

7、注意保暖

比方的春天，外面可能已經二十幾度了，但室内停暖後還是陰冷，那産婦如(rú短們)果趕上這個季節坐月子(zǐ)，需要做好(hǎo)為愛保暖，避免受涼。另外，每天最好(hǎo)開(k銀筆āi)窗通(tōng)風，讓外面暖和的空氣多進來些，也可以讓家(jiā)裡更書謝暖和些。