坐月子(zǐ)是中國女性産後特有的護理形式，外國是沒有坐月子(了鄉zǐ)的。女性産後子(zǐ)宮從冬瓜一(y南自ī)樣大(dà)，慢慢縮小(xiǎo)到原來梨子(zǐ)大(dà)小(xiǎ銀妹o)，這種恢複過程一(yī)般需要40－50天，這段時(shí)間叫購間産褥期，欲稱“坐月子(zǐ)”。坐月子(zǐ來生)比懷孕時(shí)間雖短(duǎn)，但是很重要喝科。

傳統的“坐月子(zǐ)”有很多誤區，這也不(bù)能做，那也不(bù)能吃，文做處處都要防範，如(rú)果不(bù)注意保護外也身體，可能會(huì)落下月子(zǐ)病。真的是這樣嗎？你真的議農會(huì)“坐月子(zǐ)”嗎？

有個順産的朋友屬于身體底子(zǐ)比較好(hǎo)的那種，平常船門在健身房鍛煉了幾年，身體機能各方面比較好(h著道ǎo)，來大(dà)姨媽(mā)吃冰棍都不(bù)痛的那種，順的時(好鐘shí)候開(kāi)三指完全不(bù)痛，一(yī)切都很喝能好(hǎo)。她的月子(zǐ)期間是很輕松的。

每個人還是要量力而行，如(rú)果平時(s女她hí)是那種換季都要咳咳幾聲，吹一(yī)點冷風就會(huì)頭疼，大(dà草又)姨媽(mā)期間會(huì)很痛，經常感到虛弱和怕冷等情況，在月子(作厭zǐ)期間真的要多注意。

像那種底子(zǐ)比較好(hǎo)的，而且對自己身體比較了解的女性，可以把坐紅那月子(zǐ)調整到适合自己的方案。

我們(men)都知道老一(yī)輩的坐月子(zǐ)都比較吃吃傳統，你還相信這些坐月子(zǐ)的傳統嗎？

一(yī)、産後不(bù)能通(tōng)風？

傳統觀念認為(wèi)，月子(zǐ)期間産婦身體比較虛弱，木廠不(bù)僅不(bù)能吹風，最好(hǎo)還要再捂一(yī)捂。

但是如(rú)果你在夏天生孩子(zǐ)，生完孩子理照(zǐ)之後蓋上被子(zǐ)，你分分鐘(zhōng)中暑信不(bù)就綠信？

在孕期，孕媽(mā)媽(mā)為(wèi)和錢了保障給寶寶的供給，體内血容量會(huì)增高，生完孩子(zǐ)之後，媽從計(mā)媽(mā)要排出多餘的水分，新陳代謝旺盛，大(dà)量出汗。

因為(wèi)排汗量大(dà)，一(yī)定要注來資意通(tōng)風，不(bù)能捂，天很熱的時(shí)候，可以打可去開(kāi)空調，但不(bù)要直接對着人吹。

二、不(bù)能洗澡洗頭？

産後新陳代謝旺盛，如(rú)果不(bù)注意清潔，不(輛她bù)止會(huì)有味道，産婦身體也會(huì)費員不(bù)舒服，而且對自己和寶寶都不(bù)好(hǎo)，所以洗東暗澡洗頭是必須的。

對于順産的媽(mā)媽(mā)，建議分娩後一件著(yī)周用溫水擦浴，可恢複體力，緩解肌肉和神經疲勞，到山但不(bù)推薦盆浴。

三、不(bù)能刷牙？

刷牙也是必須的，不(bù)要相信産後刷牙會(huì)導緻村訊牙疼、牙齒松動甚至脫落的說(shuō)法。

生完孩子(zǐ)之後，媽(mā)媽(mā)們(men)需要适當補充匠還營養，也會(huì)比平時(shí)攝入更多的面食以及糖類，食物殘渣留在口腔内花睡的機會(huì)也更多，容易促進細菌和病菌的生長(cháng)；

而且，大(dà)多數新手媽(mā)媽(mā)都會(huì)親吻寶寶，所以道嗎很容易将口腔中的細菌或病毒傳染給寶寶。

建議新手媽(mā)媽(mā)用軟毛刷或紗布等較軟材質的工(gōn些明g)具擦拭口腔。

四、坐月子(zǐ)就是一(yī)直坐？

有的女性在家(jiā)裡坐月子(zǐ)，幾乎不(bù)下床走動，家(開內jiā)裡一(yī)直大(dà)魚大(dà)肉的進補，導緻她的血液處于高凝頻道狀态，産生了血栓。

如(rú)果血栓要是随着血液流向心肺部位錯店，可能會(huì)緻命。

月子(zǐ)期間還是需要适當地運動，如(rú)果産婦身體恢複的好秒要(hǎo)，也可以多出去走走。

五、月子(zǐ)期間要大(dà)補？

如(rú)果覺得(de)分娩後媽(mā)媽(mā)身體虛弱月得就盲目大(dà)補，這是不(bù)對的。

産後新媽(mā)媽(mā)胃腸張力和蠕動較弱，油膩的食物可能都什會(huì)引起消化不(bù)良。

産後5~7天，産婦飲食宜清淡，主要是米粥些紙、蛋湯、蔬菜為(wèi)主，等消化功能正常了以後，可以進補豬蹄風錢、排骨等食物。

新手媽(mā)媽(mā)都能健康的出月子(zǐ)，家(爸放jiā)人的努力自然功不(bù)可沒。

産後護理不(bù)容易，家(jiā)人們(men)不(bù)僅需要從飲食票通、衛生、睡眠和情緒等方面照顧新手媽(mā)媽(mā)，而且要及時(shí)個東摒棄如(rú)今不(bù)适用的傳統，不(bù)然不(bù)僅沒有幫知懂上新手媽(mā)媽(mā)，還添堵就更麻煩了。

想要科(kē)學健康的坐好(hǎo)月子(zǐ)跳和，記住下面這些地方：

1、休息是坐月子(zǐ)的重中之重

分娩後媽(mā)媽(mā)都會(huì)很累，有科因為(wèi)分娩過程耗盡了産婦的體力，第一(yī)天最重要的是休息，哥得保證體力的恢複。如(rú)今，很多都是母嬰同室，笑的寶寶與母親在一(yī)起，大(dà)約每隔3-4小讀現(xiǎo)時(shí)就要哺乳了，又要給孩子(南會zǐ)換尿布，孩子(zǐ)一(yī)哭鬧，母親就更沒近會時(shí)間睡覺，所以母親應争取時(shí)間休息。

2、合理安排健康飲食

注意飲食和營養是産婦康複的一(yī)個重要方面，術後産婦要承擔信物喂養寶寶的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。産個風後有乏力等現象都是正常反應，不(bù)要擔心，應食易消化的食物。在腹脹門見排氣前不(bù)能吃産氣多的食物，排氣之後，可以和正常産婦一(yī)樣到她吃些營養豐富的食物。

3、保持良好(hǎo)的心情

寶媽(mā)剛生完孩子(zǐ)，由于生理和心理的原長購因，她的情緒很容易波動，如(rú)果是在夏天坐月資讀子(zǐ)的話，天氣炎熱，容易心情不(bù)好(hǎo)。月子我如(zǐ)裡心情不(bù)好(hǎo)，不(bù)僅影響睡眠，還會城近(huì)導緻母乳減少，影響母乳喂養。

所以開(kāi)心很重要。遇到不(bù)好(hǎo)的事情，寶訊討媽(mā)一(yī)定要學會(huì)轉移自己的情緒，想一(y藍說ī)些開(kāi)心的事情，或者聽聽舒緩的音樂放松一(通吧yī)下心情。

除此之外，我們(men)還應該創造每一(yī)個可以休息的機報爸會(huì)，哪怕是睡覺半小(xiǎo)時很妹(shí)也會(huì)讓心情變好(hǎo)事嗎。

坐月子(zǐ)是女人一(yī)生中一(yī)個很特習劇殊的時(shí)期，為(wèi)了自己好(hǎo)，也為(w去見èi)了寶寶好(hǎo)，媽(mā)媽(mā)們(men)必須空說争取正确坐月子(zǐ)，科(kē)學坐月子(zǐ)，不(bù)要被陋習劇雪束縛，不(bù)要被傳統觀念影響。

實際上，很多傳統觀念并沒有錯(cuò)，在過去的環務時境和條件之下，可能也有一(yī)定的道理。但現在飲食結小討構和生活環境都發生了很大(dà)變化，再完全照搬過去一(yī)些不(bù)恰當靜間的“傳統”，就顯得(de)太不(bù)合理、也不(笑文bù)科(kē)學。一(yī)定要科(kē)學地制還坐月子(zǐ)，這樣媽(mā)媽(mā)才能盡快恢複身體，分泌充足的乳汁紅討，喂哺好(hǎo)自己的寶寶。