The top priority for Chinese低在 mothers is confinement.

中國産婦的頭等大(dà)事就是坐月子(zǐ)中他。

我們(men)中國人，有一(yī)些關于“坐月子(zǐ)”的禁忌和空章講究，大(dà)家(jiā)肯定或多或少都聽過。

月子(zǐ)期間不(bù)能刷牙，“生一(yī)個娃，掉一(yī訊鐘)顆牙”

月子(zǐ)期間不(bù)能洗頭、洗澡，否技下則以後會(huì)頭疼

月子(zǐ)期間不(bù)能走動，不(bù)能吹風，還要關好(h時多ǎo)門窗，否則會(huì)患上月子(zǐ)病

其實呢，坐月子(zǐ)像是一(yī)種文化習俗，并不(bù)是健康規定，答去大(dà)家(jiā)也知道地球上很多其他(坐鄉tā)國家(jiā)的女性并不(bù)會(huì)“坐月子(zǐ)”。

在澳洲生完孩子(zǐ)的女性，生完孩子(zǐ請習)當天就會(huì)淋浴。一(yī)個星期對家後，就開(kāi)始正常工(gōng)作了。澳洲少厭的媽(mā)媽(mā)們(men)也沒有“坐月子(zǐ)”的說輛玩(shuō)法，她們(men)産後幾天就帶着寶寶外出購站司物、運動、交際。

澳洲醫生還會(huì)要求媽(mā)媽(mā)在小(xiǎo放錯)孩出生6小(xiǎo)時(shí)後就下床活動，幫助身體更快的複原，傷口愈歌紅合。更讓中國人難以置信的是，醫生竟然讓産婦坐在冰袋上，以話紙便于讓撕裂的傷口能盡快的消腫。我們(me農音n)必須承認，中國女性和外國女性的飲食結構、運動可相習慣都有差别，導緻體制也并不(bù)一(yī)樣。

根據中國女性的飲食和體能，總結了産後要注意的幾個方面。

第一(yī)，雖然休息确實很重要，但也不(bù)等于要一(yī)直卧床窗到不(bù)動。

分娩以後的第二天，産婦最好(hǎo)開(k笑多āi)始下地走動，如(rú)果條件允許，還可以做産後操。一(yī)般來說體章(shuō)，在醫院分娩之後，無論順産還是剖腹産，醫生都會(huì)月員要求産後下地走動，一(yī)方面幫助排氣、排尿、排便。而另媽男外一(yī)方面，産後的血液處于高凝狀态，适當活動會錯通(huì)有助于血液循環，肌肉放松，還可以她這減低(dī)血栓風險，幫助内髒和下垂的子(zǐ)宮回歸原子們位。

第二，講究個人衛生。

坐月子(zǐ)的舊習俗 — 不(bù)能洗澡，已用新經過時(shí)了。相反，産婦一(yī)定要注重自己的個人衛事街生，這對身體恢複更有利。

産婦分娩兩天後，就能夠正常刷牙、洗臉、洗頭、洗澡。但是要注意洗要去澡時(shí)一(yī)定用溫水，并且洗後要馬上人劇将身體擦幹淨，避免着涼。而且隻能淋浴，不(章那bù)能泡澡，以免傷口感染。洗完頭可以用吹風吹幹頭發。

至于門窗緊閉的老規矩，也是可以抛棄，我們(men)要注意通(tōn科廠g)風，如(rú)果過于悶熱，細菌滋生會(huì)導緻母嬰感染村就。如(rú)果室内溫度過高或過低(dī)，是可以開(kāi)空調的，但是要黃從特别注意，不(bù)要對着人吹，室内溫度保持26攝氏度就好(hǎo)。

第三，飲食的營養要飲食。

舊習俗裡，做月子(zǐ)每天喝(hē)雞湯的習慣也可以改改了。以前是民的由于處在饑餓的年代，食物沒有現在充足，隻能靠雞湯來補充。現代營養科(kē)長山學證實，雞湯裡的主要成份是脂肪，喝(hē)雞湯隻會(huì)長(紅用cháng)胖，營養價值微乎其微。而且現代人平時(shí)的事錢飲食營養成份已經相當全面了，完全沒有必要産後大(d地商à)補。

飲食清淡均衡，适當吃一(yī)些水果和新鮮蔬木姐菜，以補償奶水中的維生素和礦物質。少吃生物麗冷、寒涼的食物。喝(hē)水要注意少量、多次、慢飲，喝(hē)溫開(k說刀āi)水。

第四，要時(shí)刻注意觀察子(zǐ)宮的恢複討呢情況，每天清洗，以防感染。

産後一(yī)周内會(huì)有一(yī)種叫“惡露”的東西排出，一(y器都ī)個月後差不(bù)多排幹淨，如(rú)果過了這個時(shí)間道靜，還沒有排幹淨，就要及時(shí)去看醫生。并且要記得(de書書)産後6-8周，去醫院做一(yī)次産後檢查。

第五，分娩造成的傷害，全面恢複最少需要兩個月，這期間要禁止是少性生活。

現代女性要改變觀念，科(kē)學的産後護理，讓我們(些間men)輕輕松松“坐月子(zǐ)”。