在月子(zǐ)期間，家(jiā)裡人都會(huì)提醒産婦禁止摸涼水。由月樹于産婦在分娩後身體很虛弱，自身的抵抗力也年西比較差，如(rú)果接觸到涼水，寒氣會(huì)進入體拿信内，産婦就會(huì)患上風濕類的月子(zǐ)病，所以，許多産我吧婦都被警告過不(bù)準摸涼水。其實月子(zǐ)期間，不(bù)僅不(新頻bù)能摸涼水，還有這幾件事要是不(bù)注意，同知媽樣也會(huì)引來月子(zǐ)病。

及時(shí)排空乳房，不(bù)要讓乳汁堆積

一(yī)般為(wèi)了能給寶寶提供充足的奶水，寶媽(mā草的)都會(huì)吃大(dà)量的催奶食物，讓乳房能分泌更多乳汁。但是新生兒街銀的胃口比較小(xiǎo)，吃奶量有限，寶媽(mā)的乳汁寶寶可能吃不(bù)照畫完，多餘的乳汁會(huì)堆積在寶媽(mā)的乳房内，舞得引發漲奶，導緻乳腺管阻塞，會(huì)進一(yī)步引起乳房不(b友鄉ù)适，嚴重時(shí)更還會(huì)引發乳腺疾病，所以，寶媽(mā商城)在喂完寶寶後，如(rú)果乳房内有多餘乳汁，寶媽(mā)一(yī視話)定要及時(shí)排空乳房。另外寶媽(mā)漲奶後，乳信路房脹痛明顯，如(rú)果哺乳文胸太緊，會(hu師友ì)增加胸部不(bù)适感，所以，寶媽(mā)要穿不(bù)含鋼圈的和事文胸，不(bù)僅不(bù)壓胸，穿上舒适度會(huì)更高。

注意個人衛生

産婦産後的一(yī)段時(shí)間，身體會(huì)持續排制電惡露，幫助子(zǐ)宮恢複最佳狀态。在排惡露期間，寶媽(mā)一(yī)鄉你般每天都有使用衛生巾，但是衛生巾使用時(shí)間太久術聽，會(huì)容易滋生細菌，引起陰道感染，增加患婦科歌房(kē)疾病的幾率。因此寶媽(mā)在月子(zǐ)期市數一(yī)定注意清潔平時(shí)要勤換内衣、衛生巾，還要注意勤洗北近澡。

可以适量下床走動

許多寶媽(mā)認為(wèi)這個時(shí)候身體很虛弱，隻有躺在床上鐘讀靜養，才能讓身體恢複更快。其實寶媽(mā)個水躺在床上不(bù)走動，不(bù)僅不(bù)利身體恢複，而且還會(鐵自huì)患上月子(zǐ)病。因為(wèi)在月子說視(zǐ)期，寶媽(mā)處于排惡露期，下床多多走動是可藍視以促進身體血液循環的，并且幫助子(zǐ)宮及時(shí)排惡露，舞市有利于子(zǐ)宮的恢複。

禁止幹體力活

寶媽(mā)在孕期時(shí)體重的增加，會(huì)讓脊椎事章承受的重量增大(dà)，導緻脊椎受損。産後寶媽(mā)劇視身體虛弱，脊椎骨骼變脆弱，需要修養才能幫它恢複正哥制常。如(rú)果寶媽(mā)在月子(zǐ)期不(bù)注國雨意，提前幹重活，寶媽(mā)的脊椎受不(bù)了，就會(h的高uì)落下腰酸背痛的月子(zǐ)病。

保持愉悅的心情

月子(zǐ)期寶媽(mā)不(bù)僅要照顧好(hǎo)身體，還要照顧長的新生兒，寶媽(mā)如(rú)果經驗不(bù)足，會(huì)因育兒有睡問題産生焦慮的情緒。如(rú)果寶媽(mā自頻)經常情緒不(bù)佳，焦慮的負面情緒得(de)不(bù)和作到釋放，長(cháng)久的累積會(huì)引發産後抑郁症，非常不(頻可bù)利寶媽(mā)的身體恢複。因此，當寶草麗媽(mā)心情不(bù)好(hǎo)時(shí)，建議及時不內(shí)調節情緒，以防患上産後抑郁症。

月子(zǐ)期間，寶媽(mā)不(bù)注意衛生、過早幹用窗體力活、心情不(bù)好(hǎo)，都會(huì)冷女增加患上月子(zǐ)病的幾率，所以提醒寶媽(mā的南)，做月子(zǐ)的講究有很多，寶媽(mā)千萬别輕視。