懷孕之後，為(wèi)了胎兒的健康，孕媽(mā)媽(mā)對于生活方式和習慣異動到常講究，連睡覺應該用什麼樣的睡姿，都感到非常糾靜河結：很多人說(shuō)睡覺就要左側位，但是有的孕喝子媽(mā)媽(mā)右側位會(huì)比較舒服舒服，堅持不(bù)她是了左側位怎麼辦？睡覺之前雖然一(yī)直努力保持左側位，醒來又成了仰卧金答位或是右側位了，這樣的睡姿是不(bù)是對胎兒有害呀？

孕媽(mā)媽(mā)們(men)不(bù)要過度緊張女土，我們(men)一(yī)起往下看。

1、孕早期（1-12周）

有的準媽(mā)媽(mā)剛剛懷孕，就堅持左側位，搞得(de)自己非常疲勞林水，這其實沒有必要。

懷孕的前3個月，子(zǐ)宮還很小(xiǎo)，孕媽(m分空ā)們(men)的腹形沒有明顯的變化，這時(shí)候選擇舒服的睡土路姿就可以了。

2、孕中期（13-27周）

3個月以後孕媽(mā)的腹形逐漸變大(dà算水)隆起，在18-20周開(kāi)始感受到可爸寶寶的胎動。雖然子(zǐ)宮比較大(dà)，但請會對孕媽(mā)生理的影響還比較小(xiǎo)。錢票此時(shí)，隻要胎動正常，完全可以按照自己喜歡的睡姿入眠媽來。當然，俯卧位除外，“趴着睡”是包括非孕期在内的明美任何時(shí)期都不(bù)建議的。

3、孕晚期（28-40周）

孕晚期是對孕媽(mā)身體機能挑戰最大(dà)的時(shí)期，尤其到了問友36周以後，增大(dà)的子(zǐ)宮壓迫胃腸會(理話huì)引起返酸、惡心、腸脹氣、便秘等，壓迫膀胱船間會(huì)導緻尿頻、漏尿，這個時(sh和要í)期對媽(mā)媽(mā)的睡姿就有一(yī)定的要藍家求了。

孕媽(mā)如(rú)果仰卧位，碩大(dà)的子(zǐ)宮向後女好壓迫人體最大(dà)的靜脈——下腔靜脈，盆腔和下腔靜脈的血銀睡液回流受阻，回心血量驟減，使得(de)心排血量迅速下降，導緻血壓驟降；另外，技銀增大(dà)的子(zǐ)宮向上壓迫橫隔，引起迷走神經興奮，使心跳減慢，心髒唱得血管擴張，數秒至數分鐘(zhōng)就會(huì身笑)出現頭暈、惡心、嘔吐，胸悶、心慌、憋氣、心跳加快等血壓驟然下降的表開月現。

這種表現在臨床上稱為(wèi)仰卧位低(dī)血壓綜合征，發病率2-3%，是孕晚期腹形增大(dà南答)以後仰卧位而導緻的，症狀有輕有重。遇到這種情況，要立即幫助孕媽(mā習還)轉換體位，一(yī)般選擇左側卧位後症狀很快緩解，這也就是我們(女聽men)孕期常常聽到要左側卧位的主要原因。村電

仰卧位低(dī)血壓綜合征多發生在孕28周後，足月近知時(shí)發生率最高。另外，孕晚期子(zǐ)宮呈右旋狀态，右側卧睡會農喝(huì)導緻右旋加重，影響胎兒的血液供給。鑒于以上原因，術請孕晚期最舒服、最有利于胎兒的睡姿就是左側卧位。機國

由此可見，漫長(cháng)的孕期，左側卧位不(bù)是孕媽(mā)唯一(yī)的選擇。孕早期、孕中期對睡姿并沒有特殊要求，建議左側卧位動愛一(yī)般是針對孕晚期的準媽(mā)媽(mā)而言。同時(微件shí)，因個人體質及生活習慣不(bù)同、每個胎寶寶在孕晚期時(shí)醫林的胎位不(bù)盡相同，導緻孕媽(mā)們(men)睡覺時(shí)不(bù)對機同體位的舒适感也不(bù)同，所以，左側卧位也不(bù)一(yī)定适合所麗文有孕晚期的準媽(mā)媽(mā)。

孕媽(mā)媽(mā)的睡姿還是以自身和寶寶舒适為(wèi)主，也可以适歌資當進行更換。如(rú)果你發現某個睡姿會唱黑(huì)讓胎動明顯增加，寶寶在裡面拳打腳踢不學不(bù)高興，那就是在提醒你要換睡姿了。總之，并不(bù)需要盲目的遵從某項建議，能讓寶寶和媽(mā)南公媽(mā)都舒服就是你應該選擇的睡姿。