在懷孕初期，孕媽(mā)媽(mā)的身體就會(huì)發生很大(d吧湖à)的變化，胎寶寶也相對比較脆弱，所以在孕早期，孕媽(mā)媽(mā)低拿要注意很多方面，避免因護理不(bù)到位或飲食不(bù)當對胎兒和孕婦造雜們成傷害，甚至于造成流産。

懷孕初期要注意做好(hǎo)哪些保健措施？山答

1、 補充葉酸

懷孕前的三個月和懷孕後的三個月之内都是建議服用葉酸，因為(wèi畫就)适當的補充葉酸能夠預防胎兒大(dà)腦土山神經異常或畸形。除此之外，服用适量的葉酸對但花孕婦的代謝功能以及血管壁也有很大(dà)的老紅好(hǎo)處。因此孕婦除了要服用葉酸片之外風好，還可以吃一(yī)些含有葉酸的食物，比如(r視多ú)菠菜、生菜等等。

2、 注意休息

大(dà)多數女性在懷孕之後都會(huì)感覺到疲倦，因此在這在女段時(shí)間内要注意休息，最好(hǎo)能夠保持充黑民足的睡眠時(shí)間。孕婦得(de)到充分的休息之後，不(bù)但你身疲倦的狀态能夠有所緩解，而且胎兒的生長(chán機報g)發育也能夠得(de)到促進。

3、 适當的運動

女性懷孕之後依然要做适量的運動，這樣既可以促進胎兒的生長舞拿(cháng)發育，也可以提高孕婦的免疫能力，機女除此之外還能夠讓孕婦在分娩的時(shí)候個外少承受一(yī)些痛苦，但在運動的時(shí)候切記不(bù)能笑厭夠進行劇(jù)烈的運動，以免造成流産。

4、 不(bù)能同房

懷孕前三個月盡量不(bù)要同房。因為(wèi)這個術森時(shí)期胎盤和子(zǐ)宮壁的連接并不(b鄉家ù)牢固，一(yī)旦在這個時(shí)候進行性生活，那裡問麼則可能因子(zǐ)宮收縮而造成流産。

5、 出現不(bù)适症狀要立即就醫

懷孕初期極有可能會(huì)發生宮外孕或者流産的現象，因此在這個時(s技開hí)期如(rú)果出現了一(yī)些不(bù)适的症狀，那腦森麼則要馬上就醫，比如(rú)腹痛、陰道流血等等。

6、 攝入蛋白質

在這段時(shí)期内，無論是胎兒還是孕婦，都會(huì)儲存大(商民dà)量的蛋白質，因此在這個時(shí)期要從食物當中攝取大(dà學也)量的蛋白質，一(yī)般每天攝入的蛋白質量比沒有懷孕的時(shí)也風候要增加25克，因此在平時(shí)要多吃一(yī)些動物性食物和大(d兒信à)豆類食物。

7、 補充脂肪酸

懷孕初期是胎兒大(dà)腦細胞發育的重要時(shí)期，因此在這個醫制時(shí)期要補充足夠的脂肪酸，因為(wèi)脂肪酸能夠促進大(dà)票關腦的發育，因此此時(shí)可以多吃一(yī)些海魚。

8、 補充鐵和鈣

鐵元素和鈣元素是胎兒生長(cháng)發育所必須的營養成分，因此在懷孕初吧務期就要開(kāi)始補充這些物質，可以多吃一(yī)些富含鐵元素和鈣元素的村公蔬菜和水果，也可以多吃一(yī)些雞蛋和牛奶。

女性懷孕之後無論是身體還是心理都會(huì)發生巨歌西大(dà)的變化，因此在平時(shí)的生活中，除了要仔細照顧雜畫孕婦的身體之外，還要注意觀察孕婦的情緒，當孕婦出現一(yī)些消放街極情緒的時(shí)候，家(jiā)人要給予安慰又呢，并且盡量做一(yī)些令孕婦開(kāi)心的事情，避免孕婦舊關患上産前抑郁或産後抑郁。

另外孕婦自己也要注意調節自己的情緒，在心情花姐不(bù)佳的時(shí)候可以和朋友和家(jiā)人傾訴，也可以聽聽自己喜歡男南的音樂或到戶外去散散步。另外孕婦懷孕之後身體會(huì)變得(de草都)特别笨重，因此孕婦在進行運動的時(shí化路)候或者上廁所的時(shí)候家(jiā)人要陪伴在身邊。