還有幾天，2022卡塔爾世界杯就将拉開(kāi林通)序幕。這次的世界杯有很多老将球星在此聚集，讓今年世界杯和服討往常有者諸多不(bù)一(yī)樣，而其中可能會(huì)有不(b不議ù)少人迎來自己的最後一(yī)屆世界杯。在這些舊短人當中，大(dà)部分人終其整個生涯都在苦苦追求大(dà)力神用購杯的榮光，不(bù)知不(bù)覺已經年近不(要地bù)惑，這意味着卡塔爾世界杯将是一(yī)場不(bù)同尋和為常的盛世。

為(wèi)了第一(yī)時(shí)間看到精彩著錯的比賽，不(bù)管真球迷還是僞球迷們(men)都會(huì)熬夜看直播什大。但是對于孕媽(mā)媽(mā)來說(shuō)，熬夜可是大能員(dà)忌，情緒激動也是大(dà)忌，孕媽(m熱相ā)媽(mā)怎樣才能健康看世界杯？

1、首先切記别熬夜

這次世界杯時(shí)差雖然隻有5個小(xiǎo)時(shí)，但有的球賽也南劇會(huì)在深夜或淩晨，如(rú)果孕媽(mā)媽(mā)想觀看的賽事在淩器國晨，就必須熬夜，但是對于孕媽(mā)媽(mā)來說(shuō)學鐵，熬夜是大(dà)忌。我們(men)都知道“熬夜傷身吃森”，而孕婦本身就更容易疲勞，熬夜後身體很可能會(huì)吃不(bù)消，經常他爸熬夜還可能會(huì)影響寶寶的發育。如(rú)果孕媽(mā)媽(mā)在低能世界杯期間持續熬夜看球，其傷害不(bù)可估量。

母嬰友好(hǎo)建議：孕媽(mā)媽(mā)盡量不(bù)要熬夜看球，術習如(rú)果真的是鐵杆球迷，可選擇最想看的一(yī)兩場比賽觀爸從看，其它比賽看錄播即可，熬夜看球賽前最好(hǎo)先補足睡眠，看球賽時朋街(shí)也應随時(shí)注意自己的身體狀呢請況，以免發生意外。

2、看球淡定放寬心

精彩的球賽可能會(huì)造成孕媽(mā)媽(mā)情緒激動，進而微件引起流産。在孕媽(mā)媽(mā)情緒好(hǎo)離他的時(shí)候，體内會(huì)分泌有益的激素、酶和乙酰國紙膽堿，這些成分都有利于胎寶寶的正常生長(cháng)發育；如(rú)果樂低孕媽(mā)媽(mā)的情緒過于緊張，腎上腺皮質激素會(huì)大(dà)量分北線泌，然後通(tōng)過胎盤影響胎兒大(dà)腦的正常發育習鐵，甚至導緻胎兒畸形、早産。而且孕媽(mā)媽(mā)情緒激動容易也會(huì房化)引起宮縮，甚至有可能導緻流産。

母嬰友好(hǎo)建議：孕媽(mā)媽(mā)在看球時(shí)一(但舊yī)定要放松自己的心态，盡量避免情緒激技司動，尤其是看到興奮處是，也不(bù)要過于激動或蹦跳，以免傷害寶寶。

3、觀看姿勢正确很重要

孕媽(mā)媽(mā)也許會(huì)因為(wèi)過于關注比賽而保持姿刀裡勢不(bù)動，這樣并不(bù)利于身體的血液循環，對胎兒生長(chán為紙g)也極為(wèi)不(bù)利，并且如(rú)果孕科體媽(mā)媽(mā)不(bù)小(xiǎo)心的雜壓迫到肚子(zǐ)，還可能造成寶寶缺氧。

母嬰友好(hǎo)建議：孕媽(mā)媽(mā)在看比賽時(暗影shí)還應該保持正确的姿勢，把後背緊靠在椅子(zǐ)背上，還能在後背放一(工物yī)個小(xiǎo)枕頭，背靠沙發坐或者躺下錯些都可以，千萬不(bù)能壓着肚子(zǐ)。看球間隙最好(h嗎都ǎo)站起來走一(yī)走，放松放松筋骨。

4、零食款款要健康

一(yī)般孕媽(mā)媽(mā)們(men)在看球時(shí)都會(科理huì)準備零食，熬夜看球也會(huì)準備宵夜，但一(yī)些謝兒高糖、高油脂的食物會(huì)使消化變慢草機，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲，而且高糖零一花食會(huì)引起血糖升高，這對孕媽(mā)媽訊快(mā)健康非常不(bù)利。

母嬰友好(hǎo)建議：看球時(shí)準備的零食、宵夜要以清淡易消化唱劇的食品為(wèi)主，盡量避免油炸、膨化等高糖高油食物，食我答用水果、堅果為(wèi)最佳。飲料也應避開(kāi)含糖飲料照刀。

5、準爸爸看球要“低(dī)調”

如(rú)果家(jiā)裡有孕婦，準爸爸看球看去時(shí)都應該“低(dī)調”，因為暗術(wèi)任何半夜的騷動都會(huì)影響孕媽(mā)媽(亮做mā)休息。

母嬰友好(hǎo)建議：如(rú)果準媽(mā)媽(mā)不火文(bù)是球迷，準爸爸看球要以不(bù)影響老婆休木她息為(wèi)基本準則，不(bù)能在卧室看球賽，電視也不(bù)要放太分長大(dà)聲，不(bù)要大(dà)聲歡呼自他，半夜走動時(shí)也盡量動靜不(bù)要太黃老大(dà)，以免影響孕媽(mā)媽(mā)休息。女他如(rú)果孕媽(mā)媽(mā)也是球迷，準爸爸更應該“低(dī)調”雨明，因為(wèi)作為(wèi)球迷的準媽(mā)媽(mā)并不(bù有章)能非常盡興的觀看球賽，所以，準爸爸你就盡量低(dī)調，别再刺激她了。