剛剛生産之後的媽(mā)媽(mā)們(men)身體虛喝月弱

在“坐月子(zǐ)”的時(shí)候 家(jiā)人們(men)往往

準備一(yī)大(dà)堆食物讓媽(mā們少)媽(mā)“大(dà)補特補”

還有各種老一(yī)輩傳下來的複雜的講究

被奉為(wèi)“金(jīn)規玉律”

殊不(bù)知這些“你以為(wèi)”的觀念，未必是正确的

傳統說(shuō)法中，産婦飯菜内不(bù)能放鹽

否則會(huì)影響媽(mā)媽(mā)們(men日中)“下奶”

所以為(wèi)了寶寶隻能吃無鹽飲食

但“低(dī)鹽”和“不(bù)吃鹽”還是有很大(dà)區員得别的

媽(mā)媽(mā)們(men)生産之後出汗很多，

體内容易缺水和鹽

如(rú)果月子(zǐ)裡隻喝(hē)白水、吃白飯

容易出現低(dī)鈉綜合征，全身乏力

很多地方都認為(wèi)，産後媽(mā)媽(mā)不(bù)能食用小購

魚蝦、牛羊肉等一(yī)切腥膻食物

然而在媽(mā)媽(mā)們(men)的分娩過程中

一(yī)部分組織器(qì)官都受到了損傷

反而更需要補充各類營養元素

産後的主副食都應該多樣化

魚肉、家(jiā)禽中含豐富蛋白質，不(bù)拿為可缺少

月子(zǐ)裡多喝(hē)湯是有必要的

如(rú)雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等

能夠有效補充營養+促進乳汁分泌

但這并不(bù)意味着産婦要以湯為(wèi)主食

喝(hē)湯時(shí)也應吃些肉，才能盡快恢拿呢複體力

雞蛋易消化且營養豐富，适宜産婦食用

但并不(bù)是吃得(de)越多就越好(hǎo)

蛋白質過剩會(huì)增加腎髒負擔

不(bù)僅吸收不(bù)了，還影響其他(tā)見內營養吸收

一(yī)般産後每天吃兩三個雞蛋就夠了

為(wèi)了讓産婦“補血”和“排惡露”森又

大(dà)家(jiā)會(huì)準備大(dà)量紅糖水供媽(mā)媽(mā)們(men)睡小飲用

但是如(rú)果長(cháng)時(shí)間飲用紅糖水

它的活血作用可能會(huì)使惡露出血持續不(bù)盡

并導緻産婦出汗過多，使身體更加虛弱

喝(hē)紅糖水一(yī)般控制在産後7-10天為(wèi)宜

為(wèi)了補充營養和讓奶汁分泌充足

有些地方會(huì)準備各種滋補産品給産婦吃

還總是天天不(bù)離(lí)雞，餐餐有鐘業魚肉

但其實，滋補過量容易引起産婦肥胖

同時(shí)乳汁中脂肪含量過高

還會(huì)使寶寶發育不(bù)均，對拍雜大(dà)人和小(xiǎo)孩都不(bù)好(h務近ǎo)哦