相比萬千普通(tōng)媽(mā)媽(mā雪黑)們(men)，懷孕生娃的女明星真的太神奇了！她們(men)仿佛具備超能力，林睡不(bù)僅可以懷孕不(bù)長(cháng)肉，聽是還能生完秒恢複！

這不(bù)，又有一(yī)位女明星展現了她的“超能力”——下答

七月底日媒宣布石原裡美将于8月25日正式複出，還曬出了她參加節目的照片民信。

産後三個月的十元（石原裡美的昵稱）笑容甜美，依舊元氣滿滿！

孕期的十元工(gōng)作強度不(bù)小(xiǎo)樹紙。4月23日生下孩子(zǐ)，4月13日還拿車在錄節目，4月20日才正式宣布停工(gōng)待白門産。

提到此次複出，十元表示：主要還是根據自己家(jiā)庭的情況，帶孩子(就年zǐ)的分工(gōng)，還有産後身體恢複的程度決定！

女明星們(men)是如(rú)何擁有如(rú)此之好(hǎo)的産公銀後狀态的？難道真的隻是天賦異禀？

其實她們(men)也有小(xiǎo)秘訣——

張歆藝分享過自己的産後恢複經驗。

産後半年，張歆藝一(yī)直堅持做産後康複，還請秒錢過專業人士指導修複腹直肌。

雖然産後半年她體重沒有降下來，但身體各方面都恢複的很好什校(hǎo)，就連老師都誇她：你真是我帶過産後裡邊自己恢複最快的，腹直肌已經完民站全和上了！

對于産後的常見問題：子(zǐ)宮脫垂、漏尿等她也有請去所了解，她表示做好(hǎo)産後康複這些問題都能避路店免！

産後半年裡，她積極的做康複，等身體恢複之後再開(kāi)始瘦身，如哥匠(rú)今的她身材纖細明豔動人。

圖源新浪微博@張歆藝

對于産後康複，不(bù)少媽(mā)媽(mā)木化都會(huì)陷入誤區，把産後瘦身當成了産後康複，在身體損傷尚未修複的時(s會妹hí)候就開(kāi)始瘦身，結果不(bù)家理光效果不(bù)佳，生育損傷也越來越重！

何潔分享過她在産後恢複上走的彎路。生完三胎後她急于瘦身，跳過街熱讀(jiē)舞，去過健身房，飲食也調節了可始終是沒效果。

後來她嘗試瑜伽，被瑜伽老師發現了問題，瑜伽老師告訴她，她的身體狀況不和音(bù)能進行任何劇(jù)烈運動，不(bù)能去健身房，不(bù)司能能跳舞，隻能躺着練習，因為(wèi)腹直肌分離(lí)了又門！

何潔的腹直肌分離(lí)超過2指以上，如離也(rú)果不(bù)先做産後康複就進行運動瘦身，會(huì)加重腹直肌的分離要土(lí)情況，甚至會(huì)讓身體無法恢複朋金到孕前。

她用親身經曆告訴我們(men)，要恢複一(yī)風靜定要用對方法，先要明确自己的身體損傷，再進行修複！

*圖源veer

欲速則不(bù)達，産後要想找回曼妙的身材，我們(men什森)要分清主次。

想要瘦身，一(yī)定要先修複孕産損傷！動坐

很多媽(mā)媽(mā)都會(huì)選擇自我鍛煉來修複。

但是，光靠自我訓練是不(bù)夠的！産後康複物媽是個綜合、系統的過程，涉及婦産科(kē)書又、康複和塑形等多方面，光靠視頻或書籍說(shuō)不(月報bù)清，盲目鍛煉也達不(bù)到理想的效果。

産後康複，你需要科(kē)學的指導，專業的治療！

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