我們(men)都知道，生完孩子(zǐ)是要坐月子(zǐ)雪習的，而坐月子(zǐ)期間，長(cháng)可化輩一(yī)般都會(huì)反複叮囑：不(bù校相)能洗頭、不(bù)能洗澡、不(bù)能雨費刷牙，甚至不(bù)能吃水果、每天要吃雞蛋、喝(hē)紅糖水等等。并稱這些月子(zǐ)習俗一(yī)定要嚴格遵守兒見，否則以後就會(huì)落下“月子(zǐ)病”生裡。

近幾年，越來越多的案例顯示出傳統坐月子(北算zǐ)的弊端：産婦月子(zǐ)不(bù)下床導緻血栓死亡、上海媽(m金喝ā)媽(mā)伏天坐月子(zǐ)，家(jiā)人不(bù)準開(kāi)空調行用，緻其被熱死、30歲媽(mā)媽(mā)月子(zǐ務兒)期間隻喝(hē)骨湯補鈣，導緻骨齡變60歲老人......

越來越多的新媽(mā)媽(mā)在質疑老的月內我子(zǐ)傳統，這些說(shuō)法真的有道理嗎？我們(men數媽)又該如(rú)何科(kē)學坐月子(zǐ)呢？

傳統坐月子(zǐ)不(bù)讓産婦下床，覺得(de)産婦體質虛弱，需要長(c農自háng)期靜卧，吃喝(hē)都得(de)在床上，能不(bù)下體秒床就不(bù)下床。

其實這是不(bù)正确的。産婦産後的确需要多卧床休息，減車機少身體負重，以避免胃下垂、子(zǐ)宮脫垂。

但是，由于産後媽(mā)媽(mā)的血壓處于高凝狀态，導緻下肢血液流動緩慢明朋，産後長(cháng)時(shí)間不(bù)運動就會(huì)發生下肢深關自靜脈血栓、肺栓塞，嚴重的會(huì)有生命答公危險。

▲母嬰友好(hǎo)媽(mā)媽(mā)課飛會堂▲

産後多走動，不(bù)僅可以預防肺栓塞，還能房兒促進腸胃蠕動，排氣排便，惡露排出，但應避免屏氣短暗用力增加腹壓的動作。适當的下地運動還可以鍛煉盆工吃地肌群、增強盆地韌帶，減少子(zǐ)宮脫垂的發生。

母嬰友好(hǎo)為(wèi)媽(mā)媽(mā)船亮安排了瑜伽、插花(huā)、泥塑、烘焙和早教等課程，運動之餘還可以改善心工妹情。

經常會(huì)聽到有人說(shuō)自上紙己在月子(zǐ)期間被家(jiā)人看着，吃了兩三百隻雞蛋，幾十隻雞。老人間舊說(shuō)多喝(hē)雞湯、吃雞蛋有營養，能下奶。

▲母嬰友好(hǎo)月子(zǐ)餐▲

在過去缺衣少食的年代，月子(zǐ)吃雞蛋絕對是一(yī)種很奢侈的營養品，還秒但是現在不(bù)同了，物質水平的提高，平時(shí)的食物營養已經足夠靜司了。雞和雞蛋對于産婦們(men)來說(s新機huō)，已經不(bù)是多多益善的營養品，相反吃多了還會(huì)膽固醇土又過高，導緻高血壓、消化不(bù)良等。所以，在正常飲食的情況下，每為在天吃1-2個雞蛋就足夠了。

母嬰友好(hǎo)量身定制科(kē)學營養月子(zǐ)餐，階段調理，了對提高産後恢複效果。三餐三點，營養搭配。

屋内長(cháng)期不(bù)開(kāi)窗，除了家件笑(jiā)人還經常有親戚朋友來探視，時(s城煙hí)間久了房間空氣污濁，細菌滋生，對孕婦和嬰兒的身體都會(到紙huì)有損害。

▲母嬰友好(hǎo)環境▲

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除了以上這些，還有很多錯(cuò)誤的傳統坐月子(zǐ)習俗，我們(m購算en)應該客觀看待，不(bù)能盲目跟随，這樣才是對産婦和雪遠新生兒負責任。

坐月子(zǐ)、産後康複、寶貝護理

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