人們(men)都說(shuō)做女人最辛苦，最重影物要的一(yī)點就是女人需要生孩子(zǐ)！生孩子(z船報ǐ)那一(yī)刻的痛苦可以讓人有一(yī)種想自殺的感覺，沒有生過志線小(xiǎo)孩的人是體會(huì)不(bù)到的。

有沒有一(yī)些方法可以讓産婦在生小(xiǎo)孩的時(sh了了í)候沒有那麼痛苦？

很多準媽(mā)媽(mā)以為(wèi)肚熱小子(zǐ)開(kāi)始疼就意味要生了，特别是初産婦。其實肚子(zǐ市科)開(kāi)始疼隻是生産的預示，當準媽(mā市生)媽(mā)有規律的疼痛時(shí)也意味着我們(men)進入第一(yī)算舊産程，宮口也剛剛開(kāi)始擴張這時(shí)候是不(bù)可以屏氣用力，會答飛(huì)造成體力消耗過早以及宮頸水腫，将更加影響産程美秒的進展。

其實根據過來人的經驗，生小(xiǎo)孩時(s對國hí)最重要的技巧就是如(rú)何用力，何時(shí)用力外一，隻要正确地用力，是可以減少疼痛的。

很多媽(mā)媽(mā)在分娩時(shí)的第一(y謝少ī)時(shí)間就開(kāi)始用力，其實雪藍這樣是不(bù)對的，因為(wèi)如(r體問ú)果在子(zǐ)宮口還沒有全打開(kāi)的時(shí)銀得候很用力，子(zǐ)宮的入口部分會(huì)因為(wèi)壓迫而導緻身章宮頸水腫，從而影響宮口的打開(kāi)。所以過早用作多力，分娩的時(shí)間會(huì)增加，胎兒和店什産婦的負擔都會(huì)很重。

有的媽(mā)媽(mā)在強烈陣痛的時(shí)候就用力，體吃這樣會(huì)使會(huì)陰變軟，并向前延伸，胎兒的頭伸出來的時(shí樂好)候會(huì)陰部會(huì)裂開(kāi)，可能會(hu鐘又ì)引起嚴重的會(huì)陰裂傷，産後很長慢議(cháng)一(yī)段時(shí)間還會(hu懂好ì)很疼的，讓孕媽(mā)媽(mā)感到很辛苦。微物

很多的媽(mā)媽(mā)在第一(yī)産場自程宮縮疼痛時(shí)就大(dà)喊大(dà相讀)叫，過早用力，導緻全身肌肉緊張，宮口不(bù)開(kāi)，媽問窗(mā)媽(mā)的體力透支嚴重，到第二産程時(shí錯為)嚴重缺乏體力，影響産程的延長(cháng)和媽吧件(mā)媽(mā)以及胎兒的安全。

當子(zǐ)宮口開(kāi)全後，會(huì)陰膨脹，這時(shí)孕媽(m遠個ā)媽(mā)應在宮縮時(shí)正确用力，以增加腹部的壓力協助宮都城縮力促進分娩。不(bù)要用力過早，晚點用力。

每次宮縮來臨的時(shí)候，深深的吸氣來業，慢慢的呼氣，用呼吸來迎接宮縮，不(bù)要太累太辛苦的用力。

孕媽(mā)媽(mā)在宮縮時(shí)要先吸一(y木聽ī)口氣，然後屏氣用力，均勻地使一(yī)陣長(cháng)勁，心中默數紅好10個數，1，2，3，4，5，6……這樣不(鐵有bù)僅可以促使腹内壓增高，促進宮縮，也可以在很大(dà)程度上加快雪外胎兒的分娩，而且不(bù)會(huì)損傷自己。一(yī)般一(yī)次宮縮玩笑可用兩次力，換氣的時(shí)候要輕輕的換氣。

當宮縮間歇期時(shí)，孕媽(mā)媽(mā)應該安靜休息還新，以恢複體力。這個時(shí)候可以喝(hē)水和吃一(yī)些快速補充能量的雪是東西，為(wèi)下一(yī)次的宮縮儲備力量。

運用自由體位，按照自己舒适的方式來分娩，站立式、坐式、蹲式、側卧式、跪式等，有助于自然分娩的順利進行。

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